przed i

A przed treningiem krety nie brać? i wieczorem w DNT ?

Ja bym gainera wziął najwyżej 1-1,5 godz. przed treningiem. Od razu po treningu kreatyna i za pół godziny jedzenie.

bierz bcaa przed aero i śmigaj

Rzeczesz prawdę, lecz perły to przed wieprze są i sęk w tym cały tkwi! \-)

nie musisz nic uzupelniac. przykładowo na IF najczęściej trenuje się na czczo i nic się nie dzieje. jeżeli jesz przed treningiem posiłek, to tyle wystarczy

Polecam przed zadaniem pytania w tym dziale, poszukać na dany temat artykułów na PoTreningu; o kawie rozpuszczanej było parę: http://potreningu.pl/articles/3441/kawa-rozpuszczalna--zdrowa-czy-nie http://potreningu.pl/articles/2022/kilka-ciekawostek-na-temat-kawy-rozpuszczalnej [...]

Wada budowy, np masz w tym odcinku koci grzbiet np od ciedzenia dużo przed tv, komputerem, w niewłasciwej pozycji, lub po prostu Twa mobilnosć jest słaba i cię zgina w tym odcinku.

Ja mono stosowałem przez pierwszy tydzien w dt 20 g 5 rano/przed treningiem 5/ po 5/ i na noc 5 w dn 5 rano/5 na noc po tygdniu do konca w dnt 5 g . a dt 5 rano/ 5 po treningu. Polecam, fajnie weszło :) Zmieniony przez - lukaszpink w dniu 2015-08-29 22:52:23

przed kazdym wejsciem ten, kto tam pracuje ma obowiazek ci wyczyscic plynem i recznikiem pudlo. Jak tak nie ma, co zmieniaj solar Pozdr

W shaker i zalej wodą bezpośrednio przed spożyciem.

obojetnie. ja bralbym rano i po treningui kreatyne, ale mozesz brac tez przed.

Z mocniej pobudzających przed treningówek możesz wybrać takie które mają nieco inne pobudzacze niż sama kofeina, przy mniejszym obciążeniu CUN i tak są lepsze wrażenia. Możesz przetestować sobie Stimul 8 albo URX Bombshell

a jakie dawkowanie? na PE pisze ze 70g przed treningiem i jesli sie chce zmaksymalizowac efekty to tez po. tak jest?

PE przed treningiem porcja mono po treningu ok 5g i w DNT 5g

JW + w którymś magazynie Perfect Body było o tym że węgle przed snem poprawiają sen. Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-05-16 12:05:47

[...] 1-100gr Płatków owsianych + jajka(brak czasu to whey) 2,3,4,5-100gr Ryz Brazowy,basmati/Makaron Pelne ziarno,durum/Kasza gryczana + Piers z kury,indyka/chuda wolowina/oliwa z oliwek(przed treningie i po rezygnuje z oliwy) 6-twaróg(casein100)/oliwa do kazdego posilku porcja wazyw standardowo pomidor,papryka,ogorek,kalarepa bo lubie bardzo :P

chyba miało być przed trenem i rano by się przydało chociaż lepiej mono dokupić reszta j/w

nitro rano i przed treningiem lepiej zresztą stak + mono = tak samo jak u ciebie ko + mono

ja bym raczej polecił napalm plus cp, napalm przed treningiem a cp z rana, i w dni nie treningowe. napalm jest przedtreningowy , detonator potreningowy. wiec albo kupujesz oba albo jak jeden to napalm raczej.

jak to wyglądało przed stanem obecnym? byłes na redukkcji? ile było wtedy kalorii, od kiedy wszedłeś na te 2500 i jaki skok kaloryczny zrobiłeś?